Sarapan Yuuk!!

Mungkin banyak dari kita yang ga terbiasa sarapan setiap pagi. Mungkin takut gendut, lagi diet, atau takut ngotorin gigi. Padahal, bisa dibilang sarapan itu justru 'jadwal' paling penting untuk makan. Manfaat sarapan juga ga bisa dipandang sebelah mata hanya untuk mengganjal perut pada pagi hari.

Nutrisi untuk otak
Pastinya setiap orang butuh konsentrasi dan pikiran yang fresh setiap harinya dalam beraktivitas. Nah, biar ga tulalit dan bisa ngasih pemikiran yang gres buat kerjaan kita, makanya kita butuh asupan buat otak kita. Setelah tidur di malam harinya, otak kita biasanya suka agak-agak blank dan bingung apa yang harus dilakukan. Apalagi kalo banyak yang mesti diurusin. Eh, ini sangat diutamakan kalo yang statusnya masih pelajar atau mahasiswa loh! Biar lebih gampang nerima materi pelajarannya. Otak juga lebih 'semangat kerja' buat mikir. Selain itu, sarapan juga dapat meningkatkan memori dalam otak kita.

Energi untuk beraktivitas
Setiap kali akan melakukan kegiatan pastinya kita butuh tenaga dan stamina yang kuat buat gerak. Biar ga loyo, lemah, lunglai, dan ngantuk ada baiknya sarapan. Beraktivitas dengan perut kenyang, bisa terbayarkan dengan energi yang kita keluarin. Coba bayangin kalo laper! Udah mana perut melilit keroncongan, si cacing dalem perut pada demo, ga ada tenaga pula, bahkan mau ngapa-ngapain jadi ga semangat kan.

Mengontrol berat badan
Why? Karena dengan sarapan justru akan menurunkan kadar kolesterol dan menjaga berat badan kita. Bahkan sebuah penelitian mengatakan bahwa rata-rata orang yang memiliki badan langsing justru melakukan sarapan pagi harinya. Why? Karena dengan mengonsumsi makanan berserat dan berkabohidrat tinggi pada pagi hari, bisa mengontrol konsumsi kita pada siang dan malam hari, alias kita akan ga terlalu merasa lapar pada jam makan siang atau makan malam. Hal ini bisa membantu kita-kita yang lagi pada diet loh!

Meningkatkan daya tahan stress
Kalo liat dari 3 manfaat sarapan yang udah saya sebutin di atas, apa lagi coba yang bisa bikin kita stres? Otak udah dikasih nutrisi untuk bisa berpikir lebih ting-ting, stamina badan udah tokcer, badan pun tetap sehat dan oke, yaa pastinya kita bisa lebih tahan banting dan siap menghadapi berbagai masalah yang menghadang dong ah.

Pastinya manfaat-manfaat sarapan yang udah saya jabarin di atas juga harus didukung oleh menu sarapan yang sehat mengandung karbohidrat, gizi, nutrisi, dan vitamin. Ada baiknya kalo kita sarapan dengan menu yang berserat tinggi dan rendah kalori. Misalnya: sereal, roti, susu rendah lemak, jus buah, atau makanan yang tidak terlalu 'berat' yang mesti 4 sehat 5 sempurna (ini sih bakal KEKENYANGAN) dan juga tidak terlalu 'ringan' kayak kue-kue kecil (yang ini namanya bukan sarapan, tapi NGEMIL). Makanya biar kita bisa tetep yahud beraktivitas setiap harinya, teman-teman yuuk sarapan!